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トリプトファン は8種類の必須アミノ酸のうちの1つです。
その働きは脳内ホルモンであるセロトニンやメラトニンの元となります。

セロトニンが減少すると気分が沈んだり
不眠にも悩まされることになります。

睡眠ホルモンのメラトニンはセトロニンから作られて、
アメリカでは睡眠薬の1種として飲まれているようです。

体内では作れない必須アミノ酸の1つであるトリプトファンは、
実は睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンを生成するうえで、
必要なアミノ酸なのです。

正常な成人では朝起きて太陽の光を浴びてから
14時間ほどたつと脳でメラトニンの分泌が増えてだんだん眠たくなってきます。

しかし、トリプトファンが不足してメラトニンが生成されないと
眠くならない困ったことになってきます。

10時には眠くなるようにするにはトリプトファンが必要なのです。
サプリメントの通販で購入することもできます。

一方、ヨーロッパで有名なハーブ、
バレリアンエキスというものもあります。

眠りの薬とよばれています。

バレリアンエキスは別名セイカヨウカノコソウと呼ばれているハーブで、
リラックス作用があり欧米ではサプリメントとして通販で普通に販売されてます。

また、入浴剤で使われているリラックス成分はカモミールエキスです。

これらの不眠症対策の天然成分を
スヤナイトα にはバランスよく配合されているので、10時にはぐっすり眠るという健康的な生活習慣に見直してませんか。

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